女人来"大姨妈"吃什么早餐养生
青冥 2014-12-13 12:39:00
早餐是在早上享用的餐，通常是广义上可以理解为睡醒后的第一餐。早餐是一天三餐中最重要的一餐，是不可缺少的一餐。经期中的女人更要吃营养的早餐。那么女人经期吃什么样的早餐比较养生呢？
1、豆浆：适合怕胖者，有高血糖或贫血的；
2、纯牛奶：一般人都适合，但需要配主食，配坚果也不错；
3、早餐奶：适合乳糖不耐受的人，需要制造饱腹感的人；
4、粥类：适合需要养胃的人，小米粥和山药粥都很温补；
5、果蔬汁：适合对清肠排毒有需求的人。
微微健康网小编提醒：经期营养早餐，可以像以上这样子吃哦。如果大家还想继续了解更多相关的精彩文章，小编在这里推荐：经期应该多吃的食物，一样都不能少
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
