绝经后女性血脂异常该怎么治疗
青冥 2014-12-05 04:48:00
青春期女生因为来月经而多了很多烦恼，可是不要以为绝经后就没有烦恼了，绝经后的女人会遇到其他的疾病，比如血脂异常。绝经后血脂异常怎么办？
一、治疗性的生活方式改变：
1. 戒烟：不吸烟、避免吸二手烟，可使用尼古丁替代或戒烟药物治疗。
2. 调整饮食结构：增加多种水果、蔬菜摄入，选择全谷物或高纤维食物，每周至少吃2次鱼，限制饱和脂肪酸(<总热量的7%)、反式不饱和脂肪酸、胆固醇(<300毫克/天)、酒精(<15克/天)、盐(<6克/天)及糖包括含糖饮料)的摄入。
3. 保持理想体重或减重：通过运动、控制饮食及行为训练维持或减轻体重，保持体重指数≤24kg/m2，腰围<80厘米。
4. 运动：每周至少坚持150分钟中等强度的有氧运动，如走路、慢跑、骑车、游泳、跳舞等。绝经后女性应每周至少进行2次肌肉张力锻炼。需减重的女性，建议每天进行60分钟到90分钟中等强度的体力活动。
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