月经期间有3种运动不建议做
青冥 2014-12-02 11:46:00
经期保健的注意事项有很多，比如经期有许多不能做的运动。当然，经期是可以做运动的，但前提是在正常月经情况下做一些非剧烈的运动。那么，哪些运动是不适合女性经期做的呢?下面我们就一起来看看。
1、经期不宜在烈日下运动
来月经的女性不宜在烈日曝晒下运动，或进行冷水浴锻炼。尤其要注意腹部不能着凉，以免引起卵巢功能紊乱，导致月经失调。
2、经期不宜做激烈运动
避免参加能引起腹内压增加和使腹部震动剧烈的运动。如俯卧撑、仰卧起坐、侧向推铅球、快跑、跳高、跳远、跨步跳、跳起扣排球或投篮等。
3、经期不宜游泳
一般女性经期不宜下水游泳，容易引发感染。有严重痛经、经期血量过多或月经紊乱的女性，经期应停止一切体育活动。
在正常情况下，女性在月经期间做一些适当的运动是很有益于身心健康的，但我们要分清在什么情况下做，做什么运动才合适。其实有许多悠闲的运动都是很适合经期女性的，比如饭后散步，不仅有利于消化，还能有效锻炼身体，大家不妨一试。如果大家还想继续了解更多相关的精彩文章，小编在这里推荐：经期痛经并非就是肚子痛
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
