经期腹泻或者便秘要吃什么食物

 

 

经期如何告别消化道不适?前列腺素的增多也会导致月经初期的腹泻。腺素会使子宫收缩,同样也会导致腹部的痉挛和收缩,造成肠道蠕动。一般情况下腹泻都会比较轻微,不至于造成太大的不便。甚至有些女生不会腹泻,反而会发生便秘。

 

如果你经常会产生经期腹泻现象,你尽量少吃一些能导致腹泻的食物,如含纤维素的食物和香蕉。如果你会产生便秘,那么就多吃一些促进肠胃蠕动的食物。

 

能够促进肠胃蠕动的食物有:

 

韭菜、莴笋、菠菜、空心菜、卷心菜、白菜、白萝卜等。菠菜性凉,有很好的润燥、润肠作用。白萝卜含了很非常的粗纤维,能促进胃肠蠕动,保持大便的通畅哦。白菜也含有大量的粗纤维,能帮助消化,并且防止大便过干。

 

酸奶。酸奶不仅营养高,还含有益生菌和乳酸菌,益生菌有促进胃肠蠕动和帮助消化的作用。喝完酸奶要记得刷牙哦。如果大家还想继续了解更多相关的精彩文章,小编在这里推荐:专属上班女郎的经期食谱

 

本文部分内容来源于网络,如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。

查看更多: 经期腹泻 经期便秘 经期饮食