经期腹泻是抵抗力弱，6种方法让你经期不拉肚子
青冥 2014-11-27 10:39:00
女人每个月都要经历生理期，不仅要流失大量的血液导致贫血，而且还有许多其他的不适症状令女性朋友们痛苦不堪，经期腹泻就是一个令女性朋友们非常难过的现象。那么，经常经期腹泻的女性朋友们该如何解决这一现象呢？首先我们要理解经期为啥会腹泻。
经期腹泻的原因：
经期拉肚子是与个人的体质与平时的身体调养有关联的，因此，经期拉肚子一般会出现在体质较弱的女性朋友身上。生理期，身体的各项指标都会相应下降，抵抗力、肠胃功能都会减弱很多，
怎样缓解经期腹泻？
1.多吃温热水果：生理期，女性朋友们会流失大量的血液。因此，需要及时补充营养，多吃水果来补充维生素是非常好的营养补充的途径。但是，值得注意的是，生理期只能吃温热的水果，例如桃子、樱桃等等。而寒性的水果，像西瓜、香蕉、梨都是坚决不能碰的。如果不注意的话，只会加重腹部的负担，导致腹泻。
2.早睡早起、别熬夜：实际上，另一个影响肠胃功能的关键所在就是经常熬夜、睡眠不规律。那么，在生理期，女性朋友们更加应该注重睡眠质量，绝对不能等到困了再睡。经期需要充分的休息，注意，千万别熬夜，良好规律的睡眠对于预防经期拉肚子也是非常重要的。
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