例假期间的四大养生方法
青冥 2014-11-26 20:48:00
养生指保养、调养、颐养生命。即以调阴阳、和气血、保精神为原则，运用调神、导引吐纳、四时调摄、食养、药养、节欲、辟谷等多种方法，以期达到健康、长寿的目的。女性经期更要养生，那么经期中的女人如何养生呢？
一、防御外邪
经期气随血泄，气虚则卫外机能不固，易受风、寒、热等淫邪侵袭，致经行感冒、痛经、月经不调等，故不宜贪风受凉、淋雨涉水和坐卧湿地。又经期血室正开，邪气易乘虚而入，滋生疾病，因此必须保持外阴和月经垫的清洁，并禁止房事、盆浴、阴道灌洗和游泳等。
二、调节情志
月经期间，阴血偏虚而肝气易于偏旺，若经期伤于七情，易使气血紊乱导致经量增多、经期延长甚或崩漏。
三、避免劳累
劳力过度则伤于气，气虚摄血无权，可致月经不调或经期延长，故经期要避免剧烈运动、重体力劳动和精神过度紧张。
四、注意饮食
过服辛辣香躁，易致血分蕴热，迫血妄行；过食苦寒生冷，可致经脉凝滞，血行受阻，均可影响冲任而致妇科疾病。
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