月经前乳房胀痛经血发黑如何调理
青冥 2014-11-22 09:37:00
女性还没来“大姨妈”之前身体就会出现一系列反常的变化。比如月经前乳房胀痛，经血有黑块腹，痛经期总提前等。而这些情况多考虑是气血虚弱，寒湿凝滞等原因导致的。
指导意见：建议找中医大夫辩证施治，服用中药汤剂，具体的调理一下。多休息，增加营养。
体寒气血不足怎么办
增加体育锻炼，适当的体育锻炼会提高体质，增强免疫力。但是运动量不宜过大，比如瑜伽类的就比较好，运动量需要慢慢增加。
体寒的人要尽量少吃生冷的食物以及寒性食物，多吃些热性食物，例如牛羊肉，花生，核桃等坚果。
体寒要注意保暖，特别是在寒冷的冬天，更要注意保暖，要使自己的较低暖暖的。
体寒建议每天晚上用热水泡脚三十分钟，水稍微凉了就加一点，或者是买一个那种专门泡脚的足浴盆。
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