生理期虚弱靠玫瑰红枣粥补血气

 

 

许多女性在生理期期间只着重在减缓疼痛,却忽略了要把失去的铁质补回来,也忘了要调理体内骤然流失的气血,就拼命吃大量甜食,反而让自己的气血不顺畅。特别推荐一道玫瑰红枣粥,不但可以补充体力,还能帮助女性补气养血。

 

材料:玫瑰花、红枣、大米

 

作法:

 

1、将红枣洗净划两条切口,玫瑰花苞去蒂,将花瓣分开备用。

 

2、粥煮开后,将红枣加入一同熬煮,至米粒涨开,煮至粘稠时,将红糖放入,溶化,起锅前将玫瑰花瓣撒入,搅拌均匀即可。

 

 

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