经期综合症——情绪反复要多吃香蕉缓解
青冥 2014-11-20 23:53:00
女性经期情绪反复是有部分女生遭遇到的。造成这种情绪波动的原因，有两个方面：从生物学角度看，主要涉及月经周期中固有的性激素的波动。那么经期情绪一直反复无常该怎么办呢？
月经周期中无论是性激素，还是垂体促性腺激素都将发生一系列变化，它们都会通过一定的神经机制影响着妇女的心理活动和行为，引起情绪变化。情绪变化和紧张反过来也能影响生殖激素的水平，并导致排卵抑制和周期紊乱。
在经前期、绝经期、产后及服用避孕药的妇女中常见抑郁的发生，可见性激素和抑郁二者之间必然存在着某种联系，女性性激素水平恒定时情绪也是稳定的。
另一方面，女性认为月经前必然出现焦虑，这是对女性文化压迫的结果，她们在经前期总是期待焦虑、情绪低落的发生。
缺乏元素——维生素B6
女性的雌激素代谢需要维生素B6，有些女性患有经前期紧张综合征，表现为月经前眼睑、手足浮肿、失眠、健忘、情绪反复，每日吃50—100毫克维生素B6后症状可完全缓解。
推荐食物——香蕉
香蕉中含有丰富的维生素B6，而维生素B6具有安定神经的作用，不仅可以稳定女性在经期的不安情绪，还有助于改善睡眠、减轻腹痛。如果大家还想继续了解更多相关的精彩文章，小编在这里推荐：9种食谱专治妇女痛经
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