经期长痘，请使用粗粮排毒
青冥 2014-11-11 10:44:00
女生来月经的时候会出现脸上长痘的不好症状，但是经期又不能够喝凉茶来排毒，这时候该怎么办呢？经期长痘不要紧张，因为经期我们可以通过粗粮来排毒哦。
经期粗粮排毒食谱：
燕麦仁糯米粥
燕麦仁与红糯米分别浸泡1晚。燕麦仁与红糯米放入锅内，加水煮开后转小火。
功效：燕麦含有丰富的维生素，能促进消化吸收，含有的水溶性纤维能大量吸收人体内的固醇并排出体外，达到润肠通便的效果。食用燕麦还能延缓胃的排空，增加饱腹感，控制食欲。
黄瓜糙米饭
糙米提前浸泡2小时。把糙米放入电饭锅，加适量清水煮成糙米饭。将蒸好的糙米饭用筷子搅松。黄瓜洗净，切成小丁。平底锅中加入少许油，倒入糙米饭翻炒，再加入少许盐和鸡汤，黄瓜丁一起炒匀就可以吃了。
功效：糙米能有效的调节体内新陈代谢，降低血糖含量。糙米所含的维生素E还能促进血液循环，多吃能促进排便，有效改善便秘。
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