经前喝补血粥，养血补肝益气健脾
青冥 2014-11-06 20:33:00
日常有很多粥品都是具有很好的补血的作用，常见的有猪肝粥、鸡汤粥、花生牛筋粥、菠菜粥等等，只有提前把“血”补上来了，我们在来“大姨妈”的时候才能够好过一点。
下面来介绍一下这几款补血粥的做法：
猪肝粥
猪肝(其他动物肝脏也可)100-150克，粳米100克。先将猪肝洗净切碎，与粳米一同入锅，加水1000克及葱、姜、油、盐各适量，先用旺火烧开，再转用文火熬煮成稀粥。
鸡汤粥做法
1、取母鸡1只，去毛，剖洗干净，加适量清水煎煮成浓汤备用。
2、取原汁鸡汤100克，加洗净粳米100克，加适量清水煮粥，大火煮沸，小火熬稠即可。
花生牛筋粥的做法：
取牛蹄筋洗净切成小块，与花生米和洗净的糯米共人砂锅，加清水适量煮粥，至蹄筋烂熟、米开汤调为止。宜温热空腹服食，日食1次。具有养血补肝、益气健脾功效。
菠菜粥的做法：
1.菠菜洗净切段。2.热油后，先将葱花爆香。3.将菠菜放入，略为炒一下。4.加入适量的水。5.将水烧开锅后，放入用水调好的淀粉。6.再次开锅后，加入一个鸡蛋。放适量的盐。就可以啦。
经前需要补血的女生就喝以上的补血粥吧。更多经前需要注意的事项有哪些呢？一起来看看：经期长痘怎么办？经前一周要开始保湿
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