经期可以喝鸡汤吗?如何注意经期卫生

青冥| 2014-11-04 00:39:00
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月经是女性发育到成熟期中出现的一种生理现象,主要表现为宫内膜受卵巢激素的影响出现周期性变化。脱落的子宫内膜汇同血液从阴道流出,称为月经。经期可以喝鸡汤吗?

 

答案是可以的,热汤能促进血液循环,改善经期腹胀、痛经等不适,营养价值也比较高,可以增加免疫力。同时要注意保暖,不要吃辛辣刺激食物,注意个人卫生,勤换卫生巾,禁止同房,适当运动,注意休息,营养均衡,保持愉快心情。

 

经期如不注意卫生,易受外界和内在环境的影响发生各种疾病。特别在青春期,月经刚来潮,生殖系统发育尚未完全成熟,初潮以后1-2年内常会出现短期闭经或月经周期紊乱,有时因为环境变化、情绪波动、寒冷刺激、或过重劳动引起月经紊乱、闭经、痛经、经量过多或过少等情况,因此应重视经期卫生。

 

经期卫生的主要内容有:

 

1.注意卫生、防止感染:应注意外生殖器的清洁、经期不宜盆浴,可以淋浴,防止上行感染。所使用的卫生巾要柔软、清洁、勤换。

 

2.注意保暖、避免寒冷刺激:如游泳、冷水浴、下水田等,月经期间如果受到突然和过强的冷刺激,可引起经血过少或痛经。

 

3.保持精神愉快,避免精神刺激和情绪波动。

 

4.避免过劳,不宜吃生冷、酸辣、酒类等刺激性食物,多饮开水,保持大便通畅,减少盆腔充血,注意适当休息和保持充足的睡眠 。

 

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