经前饮姜汁炖奶，补中益气活血化瘀
青冥 2014-11-03 07:39:00
女性生理期前适度摄取姜汁炖奶，可补充营养素，预防经前综合征的不适。中医认为其性温味甘，具补中益气、健脾暖胃功能，活血化瘀、散寒的效用。
姜汁炖奶
材料：
老姜小块磨泥取汁、全脂鲜奶乳180ml、蛋白一颗、黑糖一匙约15公克。
作法：
取鲜奶加入黑糖，文火加热到锅边有微泡。
将姜泥汁挤入蛋白中，微微搅拌，注意不要打入过多的空气。
将步骤2过滤后倒入1中，放入电锅蒸8分钟即可，但记得锅子要事先预热。
微微健康网小编提醒：每百公克的黑糖含钙90毫克、含铁4毫克，另有其他多种营养物质，中医认为性温味甘，具补中益气、健脾暖胃功能，活血化瘀、散寒的效用。更多精彩内容小编推荐：女人经期需要黑色食物来补肾
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