瑜伽有哪些好处？经期可以联系瑜伽吗
青冥 2014-11-03 05:39:00
瑜伽是锻炼的一种方式，不仅能让我们的身体变得健康，而且还能保持苗条的身材。那么练习瑜伽有什么具体的好处呢？生理期可以联系瑜伽吗？
练习瑜伽的好处：
1)调理生理，达到平衡
瑜伽强调身体是一个大系统，系统中由若干部分组成，使各个部分保持良好的状态才能有健康的身体。瑜伽通过体位法、调息等方法，调整各个器官的生理机能，达到强身键体的目的。
2)消除紧张，平静内心
通过瑜伽完全呼吸、打坐和各种体位法，调节神经系统，达到消除紧张。
3)修心养性，厚德载物
瑜伽提倡一种健康德生活态度，让你自然的去掉吸烟、喝酒这些不良习惯。通过不停的超越自我，也让你充满自信。
4)特别功法，特别疗效
瑜伽对减肥症、失眠、焦虑和关节炎等症状非常好的疗效。
女性生理周期可以练习吗？
此期间可以选择练习，也可以休息，这个主要看个人的喜好。继续练习时有些体位法要注意，比如与倒立相关，腹部收缩和能量提升能功法，最好不要练习。因为这个由于生理问题，可能会给你带来不适。更多相关内容小编推荐：经期要运动，运动中的注意事项非看不可
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