女人经期注意保持清洁饮食得当
青冥 2014-10-31 13:42:00
行经期间，血室大开，人体抵抗力下降，容易生病，所以月经期间要特别注意营养，卫生保健。此刻我们一起来了解一下经期该注意的事项。
保持清洁
月经期要特别注意外阴部的清洁卫生，经期盆腔充血，人体抵抗力下降，容易受到感染，所以须保持外阴，内裤，月经带，垫纸的清洁，内裤应选用柔软，吸水，通气性好的棉制品，清洗后衣物要在阳光下曝晒为好，清洁会阴的用物用具如毛巾，盆，应各人固定自用，定期消毒，注意不要用碱性强的肥皂。
禁止性生活，盆浴，游泳，经期不宜坐浴，可沐浴，不宜过性生活，容易导致附件炎，子宫内膜炎等盆腔炎症。
劳逸结合
正常的月经期可以从事一般工作，学习，但要避免工作过度紧张，疲劳及剧烈运动，重体力劳动。
劳累过度可导致月经过多或经期延长，所以在月经期间要注意休息，可适当运动。
不吃寒性食物
寒性的食物包括：小米、绿豆、海带、绿豆芽、茄子、苦瓜、西红柿、黄瓜、香蕉、西瓜、甜瓜、冬瓜、茭白、紫菜、荸荠、柿子、猪肠、猪脑、猪髓、桑椹、猕猴桃、甘蔗等。
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