女生在经期不要忘记做的事
青冥 2014-10-23 20:35:00
女生在特殊时期的时候有哪些事情是该做的呢？女生在经期可不像平常那样子“猛”了。就算是女汉子那么在经期也会“弱”下来。因此经期中的一些事项我们要特别注意。
一、经期饮食要懂得“忌口”
合理膳食是保持健康的必要条件，偶尔贪贪嘴好像无所谓，但是一定要避免在经期“乱吃”东西。经期不宜抽烟饮酒，吃生冷、辛辣等刺激性强的食物。
浓茶和咖啡含大量咖啡因，会刺激神经和心血管，容易导致痛经、经期延长和出血过多。油气是茶叶中含有的鞣酸，会影响铁的吸收，增加经期失血过多导致贫血的可能。
此外，经期要注意营养，多补充蛋白质、维生素、铁和钙，多吃些鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品和新鲜蔬果，正确合理的饮食，有助你更好的度过经期，呵护好私处健康。
二、正确清洗私处要使用洗液
经期更要注意做好个人卫生，千万别信所谓经期不能洗头洗澡的传言。不过，经期不宜坐浴、盆浴，经期子宫颈口未开，坐浴让污水容易流入子宫，导致发炎。也不要拿沐浴露来清洗私处，沐浴露会破坏私处的酸碱平衡，让细菌有机可趁。
很多女性担心经期私处清洁不到位，可以让私处洗液，譬如妇炎洁等产品来帮忙。洗液清洁外阴可以帮你更有效的抗菌防病，不过在挑选洗液产品时，一定要注意选择放心品牌，选择弱酸性的温和洗液，无香味或香味清淡的草本洗液更温和不伤私处。
三、注意衣着避免受寒和不洁
经期最好不要穿牛仔裤等紧身衣物和吊带衫等过于清凉的服装。过于紧身的衣物，尤其是裤子，会影响私处血液循环，容易引发炎症；过于清凉的服装会让你容易受寒，加重痛经也会引发私处不适。
此外，内裤的清洁也非常重要。经期易使用专用的内裤，避免和日常穿着的内裤混合，经期内裤要更注重透气性，如果不慎染上经血要及时清洗，最好用专用的洗涤剂来祛除血渍，如果内裤上血渍的痕迹已经无法去掉，就应该考虑更换新的内裤。内裤要晾晒干爽，不要穿潮湿的内裤。
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