5款养生粥经期养你胃
青冥 2014-10-22 13:35:00
秋天来了，根据个人的具体情况，适当多食甘、淡滋润养生的食品，既可补脾胃，又能养肺润肠，可防治咽干口燥等症。在月经来的时候我们更需要养生。在早晨出门之前，喝一碗热气腾腾的养生粥是经期的最佳选择啦。一起来看看经期可以吃哪些养生粥。
大枣莲子银杏粥：健脾和胃
原料：百合30克、大枣20枚、莲子20克、银杏15粒、粳米100克、冰糖适量。
做法：莲子先煮片刻，再放入百合、大枣、银杏、粳米煮沸后，改用小火煮至粥稠时加入冰糖稍炖即成。
功效：养阴润肺，健脾和胃。
甘蔗山药粥：清热生津、养阴润燥
原料：新鲜甘蔗榨汁约100～150毫升，山药50克，粳米50克。
做法：用蔗汁与山药、粳米一同煮粥。
功效：本粥清热生津、养阴润燥，适用于热病恢复期或津液不足所致的心烦口渴、肺燥咳嗽、大便燥结等。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
