经期肺不好的你可以吃这款食谱
青冥 2014-10-21 14:42:00
经期吃红莲炖银耳对口干咽燥，体虚肺弱，失眠多梦有一定疗效。红莲炖银耳怎么做才比较好喝呢？跟随小编一起来看看吧。
红莲炖银耳
原料
银耳20克，红枣15克，莲心15克，冰糖约80克。
做法
1、银耳用水泡软，剪去头部，摘成小朵，浸泡数小时。
2、莲心洗净，浸泡过夜。
3、红枣洗净去核。
4、将银耳、红枣、莲心、冰糕和适量水倒入炖盅内，合好盖。
5、先用中火炖半小时，再改用小火炖2小时便可食用。
6、夏天也可冷藏后食用。
效用
常食对口干咽燥，体虚肺弱，失眠多梦有一定疗效。
对于滋补养颜，调理气色具有良好的功效！脾脏虚弱者可适当饮用、能起到一定的滋补作用、糖尿病患者不宜过多饮用。如果大家还想继续了解更多相关的精彩文章，小编在这里推荐：经期养生离不开的9种食物
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