经期养心安神吃什么好
青冥 2014-10-21 18:42:00
百合莲子茶是常见家常食疗菜品，有健脾益气，养心安神的作用。对于经期比较容易失眠的女生来说是比较不错的经期食谱。现在我们就一起来看看百合莲子茶怎么做。
基本功效
秋天喝银耳百合莲子汤用百合作羹或煮粥还可酌情加入其他食物、中药，如加入银耳有润肺之功，加入绿豆可加强清心解毒之效；加入薏仁米可同时去湿。
配方：百合15克，莲子15克，冰糖适量。
制法：莲子去心，与百合一起加水适量煮至烂熟，入冰糖调味。
用法：随量服食。
另一做法：
主料：百合。
百合莲子汤 辅料：莲子(干)。
调料：冰糖。
1.将莲子和百合浸泡4小时，冲洗干净。
2.将莲子置入清水锅内，大火煮沸后，转小火
3.小火煮20分钟后再加入百合。
4.大约30分钟后加入冰糖，待冰糖完全融化，关火即可。冷藏后食用更佳。
饮食宜忌
1.百合：百合除含有淀粉、蛋白质、脂肪及钙、磷、铁、维生素B1.B2.C等营养素外，还含有一些特殊的营养成分，如秋水仙碱等多种生物碱。这些成分综合作用于人体，不仅具有良好的营养滋补之功，而且还对秋季气候干燥而引起的多种季节性疾病有一定的防治作用。中医上讲鲜百合具有养心安神，润肺止咳的功效，对病后虚弱的人非常有益。
2.莲子：可以滋养补虚，养心安神，莲子芯味虽苦，但有显着的强心作用和清热泻火之功能，并有助于睡眠。
3.风寒咳嗽、虚寒出血、脾胃不佳者忌食。
4.猪肉与百合相克：同食会引起中毒。
5.中满痞胀及大便燥结者，忌服。不能与牛奶同服，否则加重便秘。
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