经期皮肤水嫩有弹性？味噌鱼汤少不了
青冥 2014-10-21 15:42:00
鱼肉里含有丰富的蛋白质，这个可以从鱼肉的鲜体现出来。鱼肉含有丰富的铁、钙、磷等物质，经常吃鱼有助于补血，养肝，丰富的镁元素，对心血管系统有很好的保护作用。经期中的女人正是需要这些营养来补充能量，那么我们就来做一款比较适合在经期吃的味噌鱼汤。
味噌鱼汤
原料：鲜鱼肉(或鱼头)300克(8个)，鲣鱼高汤500毫升，味噌75克，姜(切丝)6片，葱(切粒)2支.
制法：
1、鱼肉切斜片用酒和太白粉稍微腌拌后用开水汆烫泡冷水备用。
2、煮锅内加入鲣鱼高汤与味噌，不时搅拌至味噌全溶于汤内。
3、再放姜丝至煮开，最后加入汆烫过的鱼肉和葱粒，即可熄火盛碗。
微微健康网小编提醒：经期中的女生皮肤比较没有弹性，多补充点胶原蛋白对皮肤特别地好。如果大家还想继续了解更多相关的精彩文章，小编在这里推荐：经期不吃偏凉食物,阿胶补血是个错误
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