经期不吃偏凉食物，以免经血运行不畅会痛经
青冥 2014-10-22 05:40:00
我们在经期不该多吃的食物有哪些？一些属性偏凉的食物，例如冰品、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、等等，及酸涩的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛热食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都应该避免在经期内食用，以免造成血液不流畅的状况。
女性月经期间饮食上还应注意以下几点：
1.忌生冷食物宜食温热 。祖国医学认为血得热则行得寒则滞月经期食生冷一则有碍消化二则易伤体阳气导致内寒产生寒凝滞可使经血运行不畅造成经血过少甚至痛经。宜选用海带、大枣、高梁米、薏苡米、羊肉、苹果等食品少吃梨、荸荠、菱角、冬瓜、芥蓝、大麻仁等寒凉、滑泻食品。
2.忌食酸辣刺激食品。感到特别疲劳消化功能减弱胃口欠佳因此饮食上应注意食物清淡和易消化吸收避免食用过酸和刺激较大的食品如山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。
3.要防止缺铁荤素搭配。多进补含铁丰富的食物非常重要鱼、瘦肉、动物肝、动物血等含铁丰富而且生物活较大容易被体吸收利用，而大豆、菠菜中富含的植物铁吸收率较低。
微微健康网小编提醒：有些食物我们不宜在经期吃那么我们就忍忍哈。如果大家还想继续了解更多相关的精彩文章，小编在这里推荐：经期不用节食也可以减肥的方法
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