女生经前适合吃什么不能吃什么
青冥 2014-10-17 23:43:00
来月经之前怎么吃？经期前的饮食最好以清淡为主，无论何种体质的人，在经期来临前应遵守的原则大致相同。在月经前的1个星期内，可藉着下列自然饮食来调理体质，避免痛经、月经量异常及月经周期不规则等问题。
1、适合吃：
富含维生素B群及铁质的糙米、胚芽米、肉类、内脏、杏仁等，及含维生素C、E的黄绿色蔬菜、番石榴、柳丁、柠檬、核桃、小麦等。
维生素B群及铁质，可预防经期时腹部抽痛。而维生素C、E则可预防因骨盆腔充血引起的下腹部疼痛。
2、不适合吃：
①、刺激性的食物：太辣、太咸、太油等口味重、刺激性的食物，会使经期时较容易痛经。
②、寒性的食物：冰水，冷性水果如芒果、香蕉，这类食物会使月经量过少。
③、如果是燥热体质者，常喝热汤、热饮及热补性的食品，则会使月经量增多。
微微健康网小编提醒：经前饮食可以按照上面的方法来进行哦。如果大家还想继续了解更多相关的精彩文章，小编在这里推荐：月经期长痘的4个起因
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