经期犯困？这样做想睡都睡不着
青冥 2014-10-11 21:33:00
据统计，女人一生至少有7年的时间在和月经以及月经带来的各种病证作斗争，这可以说是一场旷日持久不见硝烟、但见血光的战争。其中，几乎每个女性都会遇到“经期嗜睡”的问题，为什么女人在经期容易犯困呢？
前面说的“经行嗜睡”是医学上的用词，又称“经行多寐”、“周期性睡眠过多症”等，就是指女性每次月经前后，或者在月经之中，不分是白天还是黑夜，老是想睡觉，而且睡眠极浅，一叫就醒来，醒来后又想睡觉。有的女性虽然记不清每次来月经的具体日期，可因为有经行嗜睡的特有症状，就成了一个例行的信号，到了时候自然就知道月经又要来潮了。
在月经来潮的时候，女性身体困乏，稍想睡觉也不能算是病。因为经期是女人最脆弱的时期，身体上的不适影响到心理，女人这个时期更敏感脆弱，经期就很容易嗜睡。但是如果大困特困，不分白天黑夜，不分场合，上班的时候想睡觉，蹲厕所的时候想睡觉，坐公共汽车的时候也想睡觉，甚至连走路的时候也想睡觉，那就有问题了，必须想法设法找到“解困”大计才行。
对于经期嗜睡症，医生和专家们早就有过各种研究了。结果发现一个现象，出现经期嗜睡和女性的体质禀赋有一定关系，比如体胖、浮肿的女性，或平时饭量较小、大便偏稀的女性，就特别容易在经期出现嗜睡的症状。从中医来看，这些人的身体状况都跟脾脏出了问题有关。《类经•藏象类》“脾主运化，胃司受纳，通主水谷”，这里所说的“运化”包括对食物的消化吸收和水液的代谢运输功能。我们吃了食物和水，需要转换成营养并运输到身体各个需要的器官，才能使我们的身体有条不紊的运行。脾可以说就是运输机。但是如果脾虚则运化功能减退，引起水湿停滞；水湿的停滞，又反过来影响脾的运化。如此一来，会导致饮食减少，形成胃胀不能消化，大便溏泄，进而肢体困倦。如果女性脾虚湿困，在月经来潮的脆弱时期，就会特别的困倦，总是想要睡觉。
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