六类食物缓解经期不适和痛经
青冥 2014-10-07 16:35:00
4亚麻籽:
亚麻籽不仅含有大量的欧米伽3脂肪酸，而且含有植物雌激素，有助于调节人体内的激素。每天吃一把亚麻籽可平衡女性体内各种激素水平，进而改善情绪，让心情更快乐。
5奶制品:
研究发现，补钙可有效缓解紧张和肌肉痉挛，甚至可以预防经前情绪烦躁等问题。因此，每天摄入酸奶、低脂牛奶或奶酪等高钙食物，有助于缓解经前不适。
6三文鱼:
三文鱼等深海鱼富含的欧米伽3脂肪酸可保持皮质醇和肾上腺素等激素的平衡，有助摆脱经前综合征易怒情绪。
如果你也有经期不适或者痛经的症状，以上的食物对你来说可是非常有用的哦。如果大家还想继续了解更多相关的精彩文章，小编在这里推荐：婚前和婚后的痛经有什么不一样
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