阴道运动体操让女生经期轻松排毒

 

 

女性的月经一般都会维持几天呢?也许是5天、6天甚至更多。但你一定不知道,其实最佳的月经时间是4天!月经期过长,私处与经血接触过长,容易发生私处瘙痒、发炎等症状;月经期过短,可能是卵巢没有排卵。而4天结束经期,不仅足够充分排出经血,还可以让子宫充分休息。

 

月经只有4天就排干净的人,生理痛或是私密部位的问题会减少,也可以减少卫生棉的花费。生理期总是让女生不太舒服,月经是也是排毒重要的一环,习惯让生理期4天就结束,就可以远离妇科疾病。

 

月经的原理就是让老化的子宫内膜随著经血排出,让子宫焕然一新,而女生们之所以会感到不舒服,则是因为经血没有顺利排出,造成经期不顺、生理痛等原因。经期排毒法可以让经血流畅,轻松度过生理期。

 

经期排毒法畅通经血排毒素

 

简单阴道运动体操

 

排出经血,最不可或缺的就是阴道活动的感觉。卵巢随著年纪增长越来越不活跃,30岁之后就要开始准备对抗更年期,延缓衰老。

 

养成让阴道活动的习惯,到了更年期就可以防止频尿与子宫垂落等问题。经血的排出是靠子宫收缩,但我们无法自行控制子宫,所以只好让与子宫连动的阴道活动,产生连锁效应。

 

做法

 

A、像是要把力气注入阴道内一样,左右脚趾向内站成内八。想像自己正要穿紧身的内裤缩小腹,把两手在胸前交叉抱胸,让阴道处在放松得状态。

 

B、深呼吸,约花5秒钟缓慢地吐气。渐渐让下腹再凹下去,让阴道有被往上拉提的感觉。

 

C、慢慢呼吸放松,同样的顺序反覆5次。习惯了让阴道运动后,就算手没有交叉抱胸也没关系。

 

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