青冥 2014-10-02 08:53:00
淡菜蛋白质含量极高,有“海中鸡蛋”的美誉。淡菜含丰富的人体必需脂肪酸,能保养皮肤,降低胆固醇。中医认为淡菜补肝肾、益精血,可治疗各种虚劳之症。女性月经期间吃淡菜对身体特别好。
推荐食谱:香菇木耳淡菜汤
食材:
淡菜30克、香菇15克、黑木耳10克、食盐适量、鸡精少许、水适量
做法:
1、香菇(去茵茎)浸软洗净,木耳浸开洗净,去蒂,淡菜浸软洗净。
2.把香菇、淡菜放人锅内,加清水适量,武火煮沸后,文火煮半小时,再放入木耳,煮沸10分钟,调味供用。
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