经期吃什么补充大脑营养
青冥 2014-10-02 09:53:00
核桃作为四大坚果之一，核桃含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸，能营养大脑与皮肤，迅速补充体力，有延缓衰老、滋补养颜之功。月经期间适合吃核桃。
推荐经期食谱：琥珀核桃
食材：
核桃125克、芝麻8克、绵白糖20克、蜂蜜20克、黄油12克
做法：
1、核桃仁装盘子里，进微波炉，不加盖高火1分钟。
2、将核桃取出，调入蜂蜜、白糖、黄油拌匀，不加盖进微波炉高火2分钟。
3、取出趁热撒上黑芝麻拌匀，再入微波炉中火20秒。
4、取出拌匀，平摊到盘子里放凉就可以吃了。
微微健康网小编提醒：女性在月经期间不懂吃什么好的时候不妨就吃以上的食谱吧。如果大家还想继续了解更多相关的精彩文章，小编在这里推荐：经期眼睛干涩、疲劳吃什么好
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