预防月经不调需要“三字诀”
青冥 2014-09-30 02:33:00
是女生都不想自己被月经不调缠身，而生活中的一些不好习惯恰巧让女生患上了月经不调。我们要预防月经不调也不是不可能，我们要如何预防月经不调呢？“三字诀”大家要记得哦。
预防月经不调的三字诀
1、节饮食
要注意饮食应定时定量，不宜暴饮暴食或过食肥甘油腻、生冷寒凉、辛辣香燥之品以免损伤脾胃而至生化不足，或聚湿生痰或凉血、灼血引起月经不调。
2、节育欲
要重视节制生育和节欲防病，避免生育(含人流)过多过频及经期、产后交合，否则损伤冲任、精血、肾气，导致月经疾病。上述各项在平时应多加注意，在经期、产后更要重视，既可减少或防止本病的发生。
3、适劳逸
要积极从事劳动(体力和脑力劳动)，但不宜过度劳累和剧烈运动，过则易伤脾气，可导致统摄失职或生化不足而引起的月经疾病。
4、调情志
要保持心情舒畅，避免忧思郁怒，损伤肝脾，或七情过极，五志化火，扰及冲任而为月经疾病。
5、适寒温
要根据气候环境变化，适当增减衣被，不要过冷过凉，以免招致外邪，损伤血气，引起月经疾病。
微微健康网小编提醒：以上就是预防月经不调的三字决，大家要记得了哦。如果大家还想继续了解更多相关的精彩文章，小编在这里推荐：五个不良习惯会加重月经不调
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