经期要注意睡姿，一不小心就酿成大错
青冥 2014-09-29 20:36:00
女性来大姨妈担心的一件事情就是睡觉，睡姿不正确的话就是侧漏，最后把床单衣服弄得到处是血迹。经期中不正确的睡姿还会给我们的身体带来一些伤害。
女性经期忌讳的休息方式
1、白天很多上班族中午在办公室休息，切忌将双手当枕头趴在桌子上睡觉，这不仅不利经血排出，还会严重压迫内脏，使呼吸不畅，连带生殖系统都受到了威胁。
2、在家里蜷在沙发上睡觉。一边看电视一边打盹是一种享受。殊不知来月经时若这样睡觉，会让心率减慢、血管扩张，致使留在各脏器的血液减少，不利于经血顺畅排出。
3、晚上睡觉不要用太高的枕头，否则易导致呼吸困难，有碍体内血液流通。正常的枕头以8厘米～12厘米为宜，也不宜太低，否则易造成“落枕”，加重经期的头晕脑胀感。
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