经期上班昏昏欲睡 哪些食物能够提神醒脑
青冥 2014-09-25 04:33:00
相信很多女性都深有体会：在来例假的时候会感觉困困的，一点精神也没有。如果是在上课或者上班昏昏欲睡，肯定被老师或者老板骂。那么我们在生理期可以吃哪些食物来提神醒脑呢？
葡萄柚：
金秋九月正是葡萄柚上市的季节，葡萄柚不仅营养丰富，而且还具有浓郁的香味，吃起来酸甜可口，因此就具有提神醒脑的功效。秋季多吃葡萄柚不仅能提神还能防燥气，预防上火。
豆类：
众所周知铁质是人体能量的一种重要的介质，对整个器官的肌肉的输送氧气有着非常重要的作用，而体内一旦缺铁的话，那么整个人就会疲劳无力。因此补充铁质也是提神的一种方法。而豆类中的铁质是最容易被人体直接吸收的。黑豆，黄豆，红豆都是不错的豆类选择之一。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
