陈妍希减肥半年不来月经 如何才能科学减肥
青冥 2014-09-25 06:33:00
深受圆脸所苦的陈妍希，每次现身总是被关心身材，她说，在横店拍戏时更注意饮食，三餐都自己水煮烹调，不加调味料，也谢绝一切零食，“我的人生就是一直在减肥和与食物对抗！”过去常为了减肥做一些奇怪的事，还导致“大姨妈”半年没来。其实我们可以利用经期来科学减肥，这样子就不怕月经不正常了。
生理期如何减肥？
第1天以调整主食开始进行瘦身。
经期结束后体重恢复到原来状态的日子，而且从认为体重减少得最多的日子开始进行。一天之中有两顿打破正常就餐，只以简单应付的调整主食减少约1公斤体重。如果1天未达到效果，则继续进行2~3天。
第2天正式开始变得苗条的日子。
饭前进行时机体操。调节主食后的第二天，早餐前量体重，如果体重减少了1公斤，则尽快进行约十分钟的时机体操。在体操结束后吃早餐。从当天开始可以恢复平日饮食。
第3天~第4天有可能体重暂时突然增加，但是三餐要保持平常量。
这一天按平常度过。此时有的人体重会突然增加，这是体操对身体产生了一定刺激的证据，无需担心。只要不超过原来的体重，则没有问题。不要急于限制饮食。
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