经期应该注意卫生有规律的生活
青冥 2014-09-24 07:35:00
经期保健，常常都被人忽视。很多女性抱着“死不了就还好”的态度对待自己的健康，甚至还有很多女性觉得，经期还需要保健?专家提醒，女性由于在经期身体的抵抗力会有所下降，如果女性不做好经期的护理工作，一些疾病就会趁虚而入。经期的注意事项有哪些?
经期护理外阴卫生做好了吗
卫生工作，这几个字说起来比较容易，但是做起来并不容易。女性的生殖器官对于污垢的隐藏非常有利，所以其护理工作需要更仔细。在日常生活中要勤换内衣内裤，特别是在一些特别的生理期、妇科疾病术后、产后等。其次就是要注意个人生活用品尽量专用，避免相互传染。
经期可不要太过劳累
在经期可适当的进行运动锻炼，要注意选择一些轻运动，避免过于剧烈的体育运动、过于繁重的体力劳动，以免增加腹压或者影响到盆腔，对经期造成一定的影响。
保持有规律的生活
不管是在经期还是非经期，经量保持有规律的生活，注意睡眠时间，保持充足的休息，这样才能有更好的精神状态，对于稳定情绪、保持良好的心情有一定的作用。
经期饮食要注意营养、健康
特别是对于炎炎夏日，除了注意饮食健康外，还要注意避免吃生、冷、过辣等刺激性强的食物，更要避免吸烟喝酒等。多吃蔬菜、水果有助于保持大小便的通常，有助于健康。
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