经期女生要这样子做才能有效缓解痛经
青冥 2014-09-23 01:42:00
在实际生活当中，由于不注意经期保健，相信大部分的女性朋友们都有过痛经的经历。确实痛经带来的痛苦是很大的，女性朋友们最好能够及时治疗与调理。那么具体调理痛经最有效的方法有哪些呢？我们现在就一起来了解一下吧。
1、保暖自己
夏季来临，女性生理期的时候千万要注意不能因为贪凉，而穿得很少，如果痛经了就是得不偿失啦。MM们可以通过喝热水、多穿衣服等方法加热身体，能扩张血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩，进而减轻疼痛。
2、慢慢爬行
慢慢的爬行可减缓子宫收缩时的疼痛，放松腹部的肌肉。通过慢慢爬行，可练习呼吸，以舒缓痛经。
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