睡不好容易导致月经错乱
青冥 2014-09-12 03:38:00
月经错乱是指与月经有关的多种疾病，包括月经的周期、经期、经量、经色、经质的改变以及痛经、闭经、经前期紧张综合症等伴随月经周期前后出现的某些症状为特征的多种病症的总称。而晚上睡不好觉也会影响月经的正常运行。
睡眠品质低落：
低落的睡眠品质不只会让你精神不济，还可能扰乱你的经期。《睡眠杂志》(Sleep Magazine)曾收录一篇研究评论指出，工作时间不定的族群，例如护士与空服员，较常发生经期混乱的情况。费欧娜贝克(Fiona Baker)博士，同时也是美国SRI国际研究所人类睡眠研究实验室主任指出，生理时钟改变会影响体内的生育荷尔蒙，因此扰乱排卵与经期。此外，不规律的睡眠习惯会影响褪黑激素的分泌，而褪黑激素已知会影响女性的月经周期。
对于晚班工作的人，费欧娜贝克博士建议使用耳塞与可遮光的窗帘，以确保睡眠品质。
微微健康网小编提醒：那些有条件早睡的女性就该早点休息，不要熬夜看什么偶像剧啦。如果大家还想继续了解更多相关的精彩文章，小编在这里推荐：经后7天好补血 休息足够好气色
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