经期吃什么缓解痛经益肤美容

 

 

经期如果吃了一些比较辛辣上火的食物就是导致脸上长满了痘痘。相反地,如果在经期吃对了食物,不仅会帮助我们缓解痛经,排除毒素,还能益肤养颜。经期吃什么好呢?

 

1玫瑰花

 

玫瑰花永远是女生们的最爱,其实玫瑰可泡成茶喝,可做成玫瑰粥,香气怡人,具有宁以为安神的作用。由其是对于有“经前综合症”的女性由为适用。

 

2水

 

水是最好的排毒方法,多喝水可以促进新陈代谢,由其是对于女性而言,经期多喝水还有助于排出经血,或者可在水中加入一些蜂蜜,柠檬等,但是千万不要在经期的时候喝茶,由其是浓茶,经期喝茶或有可能会加重痛经的症状的。

 

3山楂

 

女性经期的时候多会胃口差,此时吃点山楂就可起到助消化,提高食欲的作用,但是山楂也属酸性食物,因此不可吃太多,可适当的吃一点,或泡水的时候加入一点就好。

 

 

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