经期排毒养颜这样做 美丽女神就是你
青冥 2014-09-11 07:37:00
女人要美丽，首先得从身体上排毒，那么如何排毒好呢？其实在生理期选对方法来排毒养颜，是很不错的方法哦，现在我们就一起来看一下吧。
1、经前期：加强皮肤防御力，痘痘远离我!
养颜重要度：★★★★★
月经前一周是身体抵抗力最弱的时期，不仅要注意身体健康，肌肤健康更不可忽视。随着体内激素及卵细胞激素分泌量减少，身心状况开始不稳定，干性或中性肌肤的你，会有可能变成暂时性的油性肌肤。不仅如此，肌肤还会忽然变得粗糙无光，失去透明感;额头和脸颊易冒出痘痘;脸颊也容易出现色素沉着，形成斑点。这时，最明智的做法就是细心找出这些在毫无察觉的情况下埋下伏笔的肌肤问题，并让肌肤尽量少地接受外界刺激，采用弱化人为护理、加强防御的方式护肤。
维生素B族助你身心平衡
由于激素水平的改变，身体的平衡发生比较大的变化。临床实验表明，这个时候补充一些含钙、镁丰富的食品，如牛奶、动物肝脏、深绿色蔬菜，对缓解经前综合症有非常好的效果。这个时候能量代谢也会发生一些变化，所以食欲会变得异常旺盛，补充和能量代谢有关的B族维生素或多吃一些粗粮、杂粮也是非常有益的。
2、行经期：排毒加速，美容觉要睡饱!
养颜重要度：★★★★★
由于月经来潮时体内的激素发生了改变，肌肤的供血和皮脂分泌增多，导致肌肤油腻和毛细血管扩张，从而变得非常敏感，抵抗力降低，容易出现皮疹、毛囊感染。如果这个时期再出现睡眠不足、过度疲劳等现象，便会在眼睛周围出现短暂的色素沉着，所以这段时间需要特别注意休息，作息要规律。此外，多喝水多排尿，保持体内循环通畅的同时，也要大量为肌肤补水，保持肌肤细胞的循环通畅，令肌肤能够在这样一个敏感时期，增强其自身的免疫力，以利于肌肤细胞加快新陈代谢，排除毒素。
多喝牛奶，还你蛋白质
行经期由于子宫内膜脱落而导致子宫出血，机体一旦出血，凝血的机制就会被激活，钙参与机体凝血，血钙浓度开始降低，而血钙又是构成机体内环境的相对稳定的因素，它的浓度过低，机体就会导致肌肉痉挛(包括子宫肌)，因而会引起痛经等症状;既然有出血，当然就要“补血”，构成血液的营养成分主要是铁和蛋白质。因此在行经期间营养补给的重点就是注意多进食含钙、铁和蛋白质的食物，比如牛奶和动物内脏。
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