经期四款养生汤水让我们过得舒适
青冥 2014-09-05 23:38:00
我们的“大姨妈”是我们很好的朋友，每个月都会来看我们一次。而处于经期的女性的抵抗力会下降，不能受凉，特别是子宫，一定要注意保暖。如此特殊的时期，女性要受到特殊的保护，注意经期的养生工作，避免因经期各种不当而引起各种疾病。
经期吃什么能够让自己过得更加舒服呢？
1藕莲水
要问经期吃什么，首先是莲藕水。藕莲水具有清热凉血，止血固经的功效。要制作藕莲水，首先要将鲜藕、白萝卜及鲜旱莲草洗干净后，捣烂，取其汁，加入适量的冰糖即可饮用。注意，这三种材料的用量是一样的。
2猪肝菠菜汤
猪肝菠菜汤具有补血的功效，也可用于缺铁性贫血者的食补。此汤的做法，是先将猪肝洗净切片，将连根的菠菜洗净切段，然后再锅中放入适量的水，煮开，再放入姜丝和少许的盐，再放入猪肝；待猪肝煮熟后，加入菠菜让其煮熟，放入一些调味料即可。
3姜汁薏苡仁粥
姜汁薏苡仁粥具有温经、化瘀、散寒等功效，适合寒湿凝滞型痛经的女性。其做法是：将10克的干姜和10克的艾叶加水煎煮，取其汁；将薏苡仁煮粥至八成熟，然后放入干姜艾叶汁一同煮熟即可。
4补血养颜粥
补血养颜粥具有养肝益血、补肾固精、养颜的功效，处于经期的女性可以食用。该粥的做法是：将30克的枸杞子、50克的血糯米、12粒的红枣洗净，放入煲中，加入适量的水，煮沸，再用文火煨粥，煮熟后放入30克的红糖，调拌均匀即可。
微微健康网小编提醒：女性经期不同于平时，在养生方面特别要注意，食用恰当的饮食，能够增强身体的抵抗力，补充精力，让整个人看起来更精神。如果大家还想继续了解更多相关的精彩文章，小编在这里推荐：两款食谱让你经期补血补个够
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