青冥 2014-09-05 21:36:00
中秋节的到来,公司给的福利最多的就是月饼和葡萄。葡萄是诸多水果中的一种,葡萄的营养价值很高,而且吃葡萄的好处有很多,如果这个时候恰巧大姨妈来了还能不能吃葡萄呢?
月经期间能吃葡萄,而且是对身体有益的,但不宜过量,吃之前最好在温水里过一下,这样体质偏寒的女孩子在月经期间也能吃葡萄。
月经期间的饮食注意事项:
1. 月经来潮的前一周的饮食宜清淡,易消化,富营养。可以多吃豆类,鱼类等高蛋白食物,并增加绿叶蔬菜,水果,也要多饮水,以保持大便通畅,减少骨盆充血。
2. 月经来潮初期时,女性常会感到腰痛、不思饮食,这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物,如枣、面条、薏米粥等。
3. 经期饮食要吃营养丰富、容易消化的食物,以利于营养物质的补充,多饮水、多吃蔬菜,可以保持大便通畅,这样也可以减少盆腔充血。
4. 月经期会损失一部分血液。因此,月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物,如肉、动物肝、蛋、奶等。
微微健康网小编提醒:经期吃葡萄是可以的,同时经期也要做好以上的事。如果大家还想继续了解更多相关的精彩文章,小编在这里推荐:初秋出游途中遇"大姨妈"要注意防风邪
本文部分内容来源于网络,如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。