月经期间，这样的睡姿正确吗
青冥 2014-09-03 04:33:00
睡眠对女人很重要，尤其是在那几天，经期睡眠情况差会让你情绪更糟、抗压能力更弱、面容也更憔悴。不当睡姿则是危害最大的“凶手”之一!为了减少夜间经血外漏的机会，很多女性都会在经期采取蜷缩、俯卧等不正确的睡姿，殊不知这些睡姿是不正确的。
经期睡姿不正确 让你的身体伤很大
经期不当睡姿会加重痛经，甚至引发女性疾病!
腰酸、下腹酸痛、头痛、月经不调......这些让众多女性困扰不已的经期不适症状，可能都是经期不当睡姿引发的后遗症!
不当睡姿1：蜷缩
不少女性在经期都会感到腰背异常酸痛，除了劳累、精神紧张等原因外，蜷缩睡姿也可能是导致腰酸背痛的重要诱因。为了缓解腹部不适，很多女性会在经期采用蜷缩身体的胎儿型睡姿。但其实，这种睡姿会对腰颈椎造成伤害，而且引起肌肉紧张，加剧经期腰腹部酸痛症状。另外，蜷缩睡姿可能导致血脉不畅，不利于经血的顺利排出。
不当睡姿2：俯卧
为了防止侧漏和后漏，有些女性干脆采用俯卧睡姿。然而，这种睡姿会给关节和肌肉增加额外的压力，还会刺激相应神经。一觉醒来，头痛、腹痛、腰酸等经期症状反而会加重。
推荐睡姿：右侧卧
右侧卧有利于血液流通顺畅，身体各器官正常运转，使供血充足并有利于经血流出。所以，右侧睡姿是女性月经期间的最佳睡姿选择。
微微健康网小编提醒：用以上的睡姿可以减缓经期不适感哦。如果大家还想继续了解更多相关的精彩文章，小编在这里推荐：经期腰疼咋办?经期不适需要正确处理
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