经期如何进食缓解身体不适
2014-09-04 20:24:00
女生经期吃什么好呢?很多女性因为经期总是苦不堪言，因为很不适应的情况，总是很让人难以琢磨，其实在生活中，有美味饮食来帮忙，这能够很好的缓解不适应情况，而且对于女性来说，这也是一个很不错的进补时间，很是不错哦。
缓解痛经的水果
我们平时生活中很多水果对经期的女性而言都十分的有利，尤其是对于一些月经期间有痛经等症状的女性而言，更应该多吃些能够缓解痛经等症状的水果。比如像枣子、苹果、葡萄、鸭梨、番茄等，这些水果中所含有的营养物质对痛经有着很好的缓解功效。一般痛经都发生在经期及其前后，严重的患者还会出现有恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至是昏厥的情况。
经期忌生冷辛辣。吃苹果时可以在温水里泡一下，入口就不那么凉了。吃熟香蕉有治疗便秘，但生香蕉可能会起到反作用。
核桃仁含脂粉、蛋白质、碳水化合物、磷、铁、β-胡萝卜素、核黄素等。除了润肠通便外，还有可治疗肾虚喘嗽、腰痛脚弱、大便燥结等，而且没副作用，经期可以放心食用。
微微健康网小编提醒：经期饮食是我们特别需要注意的，在经期一定不能乱吃东西。如果大家还想继续了解更多相关的精彩文章，小编在这里推荐：月经不调者更要注意经期饮食
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