痛经不用吃药，这样吃帮你远离痛经
青冥 2014-08-30 09:54:00
女性每个月按时来报道的大姨妈，有助于排除女性体内毒素和垃圾，据说这也是女性平均寿命高于男性的原因之一。但是，很多女性却被痛经问题困扰，每月这几天别人可以快乐上班和工作，自己就只能忍痛，甚至卧床，简直成了“每月噩梦”。微微健康网小编今天跟大家讲讲月经期吃点什么能缓解女性的不适症状。
一、痛经的原因
痛经可以分为原发性和继发性两种。从解剖学角度讲，宫颈管狭窄或瘢痕引起经血外流不畅、受阻、脱落的子宫内膜碎片不容易排出导致子宫内膜中前列腺素释放增加，子宫痉挛性收缩，子宫颈管狭窄可能是先天性的，也可能是医疗治疗导致的。
二、痛经时吃点啥
1、姜枣红糖水
干姜、大枣、红糖各30克。将前两味洗净，干姜切片，大枣去核，加红糖煎。喝汤，吃大枣。具有温经散寒功效。适用于寒性痛经及黄褐斑。
2、乌豆蛋酒汤
乌豆(黑豆)60克，鸡蛋2个，黄酒或米酒100毫升。将乌豆与鸡蛋加水同煮即可。具有调中、下气、止痛功能。适用于妇女气血虚弱型痛经，并有和血润肤功效。
3、温热五行汤
将适量的红豆、花生、红枣、黑米、桂圆或薏米，熬制成粥，长期适用，对于寒性体质的人也有很好的改善作用。
三、营养素的补充
如果您的工作繁忙，饮食结构还可能存在一定的不合理，可以通过补充必要的营养素来调节。钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解痛经。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。
微微健康网小编提醒：由于导致痛经的原因较多，所以有针对性的治疗还有进行就诊后遵医嘱。如果大家还想继续了解更多相关的精彩文章，小编在这里推荐：痛经受不了！如何让大姨妈温柔点儿
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