经期腰酸背痛可以采用按摩的方式来缓解疼痛
青冥 2014-08-27 17:37:00
也许你来大姨妈的时候会感到腰酸背痛，这时候你就会很想去敲打你的背部，但是这是不可以的。经期腰酸背痛的时候可以采用按摩的方法来缓解以上的症状。经期如何按摩是最佳的呢？
按摩
1.掌压腰骶部：俯卧，双掌重叠压在疼处腰椎上，以不引起疼痛为度。一呼一吸为1次，做10～15次。
2.揉摩腰背：双手搓热掌心后分别贴于后腰部，并上下按摩5次，摩至局部温热为止，但掌心仍需贴在腰部3分钟。做时动作柔和，呼吸自然，在意识的引导下逐步将动作和呼吸配合协调。
3.揉筋结：用拇指指腹仔细在腰、骶部触摸，如发现有压痛的硬结时，则以指腹压其上，揉1分钟。
经期不要用力捶打腰背，腰背部受捶打后，会使盆腔进一步充血，血流加快，引起月经过多或经期过长，反而使腰背酸痛更加厉害。如果大家还想继续了解更多相关的精彩文章，小编在这里推荐：看初中女孩如何远离痛经
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