不小心做了这些事就会出现痛经
青冥 2014-08-25 16:35:00
经期综合征中，痛经是让大多数女生烦恼的。那么痛经是从何而来的呢？其实我们在生活中要是不小心做了这些事情，我们就有可能会碰见痛经哦。
经期坏习惯——嗜冷受凉
月经时受到寒凉侵袭，会导致子宫收缩，导致气血凝滞，引发痛经。所以经期一定注意保暖，尤其是要做好足部的保暖措施。
经期要避免淋雨或游泳，不要进行坐浴，尽量避免呆在潮湿阴凉之处。寒凉的食物也不能食用，如水果、冰淇淋、冷饮等。
经期坏习惯——营养不足
女性的月经期每个月都要损失一定量的血液，因此很多体弱瘦弱的女性，多见痛经症状。所以在经期要补充足够的营养。在经期可以适当多食用一些含有丰富蛋白质和维生素等食物。
可应多吃一点鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品等。经期不宜吃辛辣刺激性的食物，此类食品可导致痛经、月经过多等。
经期坏习惯——穿紧身裤
紧身裤大多立裆和臀围较小，经期穿着紧身裤，会使局部毛细血管受压，影响血液循环，会阴部的摩擦增加，很容易造成充血水肿，严重的甚至的还会引发泌尿生殖系统感染等。
微微健康网小编提醒：经期如果存在着这些坏习惯，我们一定要改掉哦，不然痛经来袭你把持都把持不住呢。如果大家还想继续了解更多相关的精彩文章，小编在这里推荐：惊！痛经为什么会出现在你身上
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