让你拥有好气色的经期食物
青冥 2014-08-22 03:39:00
女性如果在月经期间吃得好的话是可以改善一个人的气色的。那么在经期吃什么比较好呢？生活中的食物你该如何挑呢？现在就一起来看看吧。
葡萄
葡萄、葡萄汁与葡萄酒一样含有一种白黎芦醇，是能降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明，它能使胆固醇降低，还能抑制血小板聚集，所以萄葡是高脂血症患者最好的食品之一。
玉米
玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低血清胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食。
苹果
苹果因富含果胶、纤维索和维生素C，有非常好的降脂作用。如果每天吃两个苹果，坚持一个月，大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇(对心血管有害)会降低，而对心血管有益的高密度脂蛋白胆固醇水平会升高。实验证明，大约80%的高脂血症患者的胆固醇水平会降低。
微微健康网小编提醒：经期吃这三种食物对我们的身体都是非常棒的，可以试试哦。如果大家还想继续了解更多相关的精彩文章，小编在这里推荐：两款食谱让你经期补血补个够
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