经期排毒养颜的＂木耳莴笋拌鸡丝＂怎么做

青冥 2014-08-16 12:35:00

木耳富含可溶性膳食纤维，有润肺作用。莴笋能预防便秘。两种蔬菜与高蛋白低脂肪的鸡丝相配，用凉拌的方法制作，既美味又健康。经期吃这款木耳莴笋拌鸡丝，还有排毒养颜的作用。

木耳莴笋拌鸡丝

原料：鸡胸肉、木耳、莴笋、青椒、红椒；

调料：盐、味精、香油；

做法：

1、鸡胸肉切丝，用沸水焯熟。

2、莴笋、木耳、青椒、红椒切丝，用开水稍烫一下。

3、将全部原料用盐、味精拌匀，淋少许香油，即可。

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