经期吃紫薯燕麦粥,排毒养颜加瘦身

 

 

燕麦富含淀粉、蛋白质、脂肪、B族维生素等等营养成分,能有效的益肝和胃、养颜护肤。并且燕麦作为粗粮之一,能有效的滑肠通便,纤维能促进肠胃蠕动,顺利通便排毒。月经期吃燕麦,还可以排毒。

 

紫薯燕麦粥

 

材料:紫薯1个,燕麦小半碗

 

做法:

 

1.先将紫薯切成后条,然后再切成小丁。然后加上两碗水先煮软。

 

2.然后加入燕麦片滚一分钟即可,

 

微微健康网小编提醒:这种燕麦片是那种快熟的燕麦片,很吸水,很少就能粘稠。紫薯切成小丁才容易煮糯,也可以将紫薯换成红薯,山药,南瓜等等哦!如果大家还想继续了解更多相关的精彩文章,小编在这里推荐:罗汉果排毒,经期可以喝吗

 

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