经期吃紫薯燕麦粥,排毒养颜加瘦身
青冥 2014-08-15 07:38:00
燕麦富含淀粉、蛋白质、脂肪、B族维生素等等营养成分，能有效的益肝和胃、养颜护肤。并且燕麦作为粗粮之一，能有效的滑肠通便，纤维能促进肠胃蠕动，顺利通便排毒。月经期吃燕麦，还可以排毒。
紫薯燕麦粥
材料：紫薯1个，燕麦小半碗
做法：
1.先将紫薯切成后条，然后再切成小丁。然后加上两碗水先煮软。
2.然后加入燕麦片滚一分钟即可，
微微健康网小编提醒：这种燕麦片是那种快熟的燕麦片，很吸水，很少就能粘稠。紫薯切成小丁才容易煮糯，也可以将紫薯换成红薯，山药，南瓜等等哦！如果大家还想继续了解更多相关的精彩文章，小编在这里推荐：罗汉果排毒,经期可以喝吗
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