患上经前综合征，垃圾食品停不了
青冥 2014-08-14 00:38:00
除了痛经的时候情绪会很糟糕，很多女性在经前就开始变得情绪烦躁、波动剧烈，等月经来潮后又恢复平静，这些被称为经前期综合征。如何预防经前综合征？
要预防经前期综合征，比较好的方法是在经期前一周适当做做运动，不要吃太咸的食物，少喝咖啡少喝酒。倘若情绪波动很严重，最好去请医生给你开一些营养补充剂(维生素E，钙，镁等)或其他舒缓情绪的药方。
为什么经前特别想吃垃圾食品？经前，在超市里，你是不是看着垃圾食品就两眼发光？平时克制得很好，此时小宇宙却突然爆发，结果疯狂买了一大堆薯片、饼干、饮料。引起这种渴望的确切原因还不清楚，似乎是荷尔蒙在发生作用。
想放纵自己，又担心自己的身材，真是左右为难。不过不要紧，经期女性身体的消耗比平日稍大，所以多吃进去一点热量，也不会太可怕。别搞得自己太紧张了，小心经前综合症呦！
微微健康网小编提醒：为了不让经前综合征的“驾驭”，大家记得在经前要多做运动哦。如果大家还想继续了解更多相关的精彩文章，小编在这里推荐：适合在经前补充能量的18种养生粥
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