更年期月经不调生活注意事项
青冥 2014-08-10 11:51:00
更年期女性月经时多时少，月经不调出现的几率也越来越多。那么更年期女性月经不调该注意的事项有哪些呢？现在我们就一起来看看更年期女性月经不调该注意哪些事项。
注意事项
1、保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。
2、注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。
3、内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。
4、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、忌食生冷瓜果。
5、月经期间适当参加体育活动，可以调节大脑皮层的兴奋和抑制过程，改善人体的机能，对月经周期的顺利度过是有裨益的。
微微健康网小编提醒：以上就是更年期女性月经不调的注意事项。如果大家还想继续了解更多相关的精彩文章，小编在这里推荐：快更年期的女人月经紊乱要做哪些检查
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