为什么经期吃寒凉食物对身体不好
青冥 2014-08-06 14:39:00
我们在来“大姨妈”的时候一吃冰就会被妈妈骂，说女孩子在月经期间不可以吃寒凉食物。经期为什么不可以吃寒凉食物呢？对我们的身体有不好的影响吗？
专家说，吃寒凉食物时，肠胃的温度下降，影响到子宫收缩变差，经血较难排出，于是形成血块，子宫为将血块排出，只得加大收缩的力度，这是吃寒凉食物可能造成痛经的原因。
今天，我们就来说说在月经期间不能吃的水果，也就是属于寒凉性的水果：火龙果、甜瓜、西瓜、柿子、香蕉、椰子、草莓、梨、枇杷、柚子、奇异果、苹果、杨桃、山竹、葡萄柚等。
另外，茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋等等，及酸涩的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛热食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都应该避免在经期内食用，以免造成血液不流畅的状况。
月经期间适合吃的食物有哪些？
经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环，促使血液流畅。
微微健康网小编提醒：月经期间需要忌口的食物我们要忍一忍，等经期过后就又可以满足自己的口欲啦。更多关于经期食物的文章小编推荐：经期这样吃减肥又丰胸
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