夏日经期调养食物
青冥 2014-08-05 14:36:00
夏季经期饮食有哪些注意事项呢？炎热的天气让很多胃口不好的人，常常是"无病三分虚"，消化功能降低，易出现乏力倦怠、胃部不舒适等症状，更易发生胃肠道的疾患，导致精神萎靡不振。那么夏日经期该如何饮食？
1、主食及豆类的选择：
赤豆、小米等各种主食，适当食用粗粮和豆制品。
2、肉蛋奶的选择：
猪瘦肉、牛肉、鱼肉、鸡肉、鸭肉、动物肝脏等，奶及奶制品，咸鸭蛋、咸鸡蛋、松花蛋、蛋黄等蛋类。
3、蔬菜的选择：
南瓜、空心菜、番茄、蒜苗、茄子、鲜藕、绿豆芽、黄瓜、香菇、紫菜等。
4、水果的选择：
柑橘、葡萄、草莓、梨、甜瓜、桃、乌梅、李、红枣等。
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